Le SOMMEIL Lite

Je suis une application médicale et psychothérapique de gestion du sommeil. Créé pour vous, elle est accessible et très simple d’utilisation.

J’ai été créé par un médecin psychiatre, lauréat du concours jeune chercheur 2011 de l’Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale, en collaboration avec des personnes souffrantes d’insomnie.

AGENDA ÉLECTRONIQUE DU SOMMEIL
À partir d’actions très simples de votre part, mes algorithmes de calcul vous donneront accès aux données suivantes :
•Heure de coucher, de réveil, de lever et nombre de réveil
•Calcul du temps d’endormissement.
•Temps passé dans le lit
•Temps de sommeil
•Calcul du temps de sommeil efficace.
•Appréciation subjective de la qualité du sommeil et de la sensation de récupération
•Repérage des siestes : heure(s) et durée(s)
•Repérage de la fatigue dans la journée

CONSEILS POUR AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL
Je vous délivrerai des conseils nocturnes en cas d’éveil et des conseils de jour, basés sur les règles médicales d’hygiène du sommeil.

PARTAGEZ VOS DONNÉES
Envoyez facilement les données récoltées à vos médecins ou psychothérapeutes.

Lorsque vous serez convaincus, passez à la vitesse supérieur et modifiez votre sommeil en profondeur grâce à lapplication révolutionnaire : Le SOMMEIL.

Le SOMMEIL !
Voici la première application médicale et psychothérapique de gestion du sommeil.
Vous souhaitez changer votre sommeil en profondeur, passez à la version complète de l’application et bénéficiez de l’expertise du premier automate thérapeutique délivrant une Thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle de gestion de l’insomnie. Ne vous inquiétez pas, cette application est conçue pour que vous la trouviez simple et intuitive.

Vous bénéficierez de 5 sessions de psychothérapie au rythme d’une session par semaine.

Notre automate vous apprendra à ajuster le temps que vous passez dans votre lit. Il calculera vos heures de coucher et de réveils idéales.
Il vous aidera à changer les idées reçues concernant le sommeil et à gérer ces soucis qui vous tiennent éveillés, pire, vous réveillent…
Vous apprendrez à vous détendre avec une méthode de relaxation audio-guidée.
Ce protocole s’achève par une session tournée vers l’avenir afin de maintenir ces améliorations dans le temps.

Le sommeil est au creux de votre main.